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火山集团|哪些是可对抗近视的良好生活习惯?
发布日期:2019-06-16 15:01 来源:未知
  什么叫做近视?
  来自远方的平行光经过眼球后,其聚焦点刚好落于网膜上,因此我们可以清楚地看见影像,称为正视眼。近视眼则是指,光线焦点落在网膜之前而无法在视网膜上形成清晰的成像,因此我们无法看清物体。相反的,光线焦点落在网膜之后方,称为远视。
火山集团|哪些是可对抗近视的良好生活习惯?
  大多数儿童的近视主要是因为眼轴增过长变形,造成光线落在是网膜前,而使我们无法看清楚影像。眼轴持续增长,会使眼球壁组织以及视网膜会变薄,组织变得加脆弱,因此产生许多并发症。对抗近视可以从每天的生活习惯做起,并且积极密切配合眼科医师的治疗,达到事半功倍的效果。
  哪些是可对抗近视的良好生活习惯?
  1.户外活动:每天至少需要1至2小时的户外活动。每周多花一小时带孩童到户外走走,就可以减少百分之二的近视率;也就是说,如果每天四个小时的户外活动,可以减少约百分之六十的近视率。
  孩童下课时应把握时间走出教室活动,不要继续坐在教室内。运动不一定要在阳光下进行,室内或夜间运动都有助对抗近视,但若是在白天户外活动时,应做好眼部防晒,可戴帽子以及配戴全视线眼镜或墨镜。
  2.中断近距离用眼:长时间不中断的用近距离用眼是造成近视的最关键原因。使用电脑、手机、平板电脑、看书、写字、画图、弹琴、玩玩具等都属于近距用眼活动(距离小于30公分)。因此每25-30分钟的近距离用眼后,建议要休息5-10分钟。
  可用定时器帮助提醒,休息的时间不必太久,重点是休息的频率要高,才能达到中断连续用眼的效果。另外也可参考美国眼科医学会的建议,看近20分钟后,看远方6公尺远处20秒,达到真正眼睛放松的效果。
 
 
 
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