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  验光师培训内容:预防近视丨五要五不要-远
发布日期:2018-04-10 14:33 来源:未知

  验光师培训内容:预防近视丨五要五不要

 
预防近视做到“五要”:
  1.读写姿势要端正,握笔姿势要正确,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离,手距笔尖3cm(1寸)距离;
  2.连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望
    3.连续看电视或操作电脑30分钟后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米;
    4.每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生;
    5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
预防近视做到“五不要”:
  1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;
  2.不要躺在床上或趴在桌上看书;
  3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时;
  4不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书;
  5.不要用太细的铅笔,写太细小的字。
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